Топ 3 упражнений с резиной на турнике

Мой ТОП составлен лично по моему мнению. Именно в следующих упражнениях я использовал резину чаще всего с чем она мне помогала. Но это не значит, что другие упражнения, которые существует делать совсем не нужно. Все зависит от ваших целей.

Выходы силой.

С резиной этот силовой элемент можно как научиться, так и прогрессировать в нем.
Если вы еще не умеете делать выход без помощи латексной ленты, то она поможет вам освоить его быстрее. Сначала начните с попыток со своим весом, а дальше выполняйте его с резиной. Постепенно старайтесь делать все больше выходов и чаще пробовать сделать без резины.

Подъем тела в передний вис.

Отличное упражнение для проработки всего кора и широчайших мышц. Особенно зайдет тем, кто стремиться к удержанию этого элемента. Как и в предыдущем упражнении, подключайте резину, только после всех попыток со своим собственным весом.

Топ 3 упражнений с резиной на турнике

Подтягивания на 1 руке.

Существует множество способов научиться подтягиваться на 1 руке. Одним из них является обучение с резиной. Не обязательно учиться именно подтягиваниям на 1 руке, можно выполнять это упражнения для проработки силы.

Топ 3 упражнений с резиной на турнике

Подтягивания, отжимания, изолирующие упражнения на различные мышцы и т.д. Подходит в основном для новичков в спорте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
От Ёжика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: