Так ТРЕНЕР проверял нашу ФИЗИЧЕСКУЮ подготовку

Раз в пол года наш тренер по баскетболу проводил для всех 1-2 недельную проверку физ. подготовки. Баскетбол совсем с ней не связан, это можно применять ко всему.

Сначала каждому отдельно назначается определенная сумма очков. Например, 500. Это означает, что за время проверки, вы должны набрать эту сумму очков. Каким образом она набирается?

Подтягивания — 3 оч.

Брусья — 2 оч.

Отжимания — 1 оч.

Уголок — 1 сек/3 оч.

Скручивания — 5 раз/1 оч. (максимум допускалось сделать 1000 раз)

Объясняю. За каждое подтягивание вы получаете 3 очка, за каждое отжимание 1 очко и т.д.

Не трудно догадаться, что лидирующим упражнением здесь будут отжимания, именно на них набирают большее количество очков.
Выполнять разрешено каждое упражнение в разные дни, но если вы готовы сделать что-то в один, то это не запрещено.
Теперь расскажу про некоторые соответствия.

0-100 очков = новичок
100-200 очков = стоит заниматься почаще
200-400 очков = средний
400-500 очков = очень хорошо
500-700 очков = отличный результат
700-1000 очков = ты очень силен!

Примерно по этим данным вы можете узнать свой результат. Также советую каждую проверку писать в тетрадь, чтобы на следующей знать какие цифры вам предстоит преодолеть, чтобы понять, что вы выросли.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
От Ёжика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: