Решили сесть на ПП? С чего начать? Как не сорваться на 2 день?

Правильное питание — это ключ к красивому телу и крепкому здоровью. Насколько трудно на него перейти и как не сорваться уже на 2 день. На эти вопросы я отвечу в этой статье.

Во первых, вы должны решить, для чего вам правильно питаться, ведь вариантов ПП может быть огромное количество, начиная от набора массы и заканчивая поддержанием здоровья.

Во вторых, прежде чем сесть на ПП, определите, какой у вас бюджет и какую сумму в день вы будете готовы тратить на это.

И последнее, настраивайте себя на тяжелый путь, особенно если до этого вы были любителем поесть в Маке или KFS. У вас будет трудный путь, но спустя некоторое время выработается привычка и вам станет проще.

Решили сесть на ПП? С чего начать? Как не сорваться на 2 день?

С чего начать?

  1. Самое главное, не пытайтесь сесть на такое питание за 1 день, особенно если до этого не делали это. Смена рациона сложное занятие, которое требует перед собой множество мелких шагов.
  2. Отказ от вредной пищи. То, с чего стоит начать абсолютно каждому человеку, желавшему начать правильно питаться.
  3. Назначьте себе время на трапезу. Каждый день старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно время. Это поможет организму быстрее перерабатывать пищу.
  4. Уменьшите порцию. Старайтесь кушать меньше, но чаще.
  5. Перестаньте есть за 2-3 часа до сна. Бутерброд, который вы едите за пол часа до сна, не успевает перевариться и поэтому ваш желудок продолжает работать.

Как не сорваться?

Чтобы не забросить все это ПП на 2 день, вам стоит запомнить 1 пункт. Не нужно выполнять все 5 пунктов в первый день. Делайте постепенно, сначала откажитесь от вредной пищи, через неделю попробуйте начать кушать в одно время и т.д. Успех достигается маленькими шагами, поэтому двигайтесь вперед с небольшой скоростью, а иначе разобьетесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
От Ёжика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: