Почему нужно отказаться от сахара?

Сахар — вред, не только для спортсмена, но и любого человека. Люди стараются добавлять его в большинство продуктов, для возбуждения организма человека, чтобы вы пришли ещё раз за этим товаром.

1. Сахар является быстрым углеводом, содержащим инсулин. Во первых, из за своей структуры он быстро усваивается, поэтому если употребить его не до или после тренировки, то в 90% случаев он уйдет в отложение на теле. Во вторых, инсулин, это то что стоит на пути у жиросжигания, он попросту не позволяет телу сжигать жиры, поэтому из-за сахара люди быстро полнеют.

2. Ложная энергия. Все любят утром попить чайку с какой-нибудь «вкусняшкой». Но что нам это даст? Разве энергию на весь день? А ведь завтрак это самый важный прием пищи. Сахар поступает в организм, относительно, быстро и наполняет вас энергией также на короткий срок. Ведь переваривать больше нечего. Это как бросить в огонь бумагу, тепло даст, но на короткий срок.

3. Постоянное желание. Если вы съедите 1 дольку шоколадки, то обязательно возьмете и 2 и 3 и пока она не закончится. Так происходит из-за добавок, которые влияют на организм как наркотик, который без конца хочется. Если сильно хочется сладкого, лучше попейте водички.

Помимо этих причин, есть еще множество, таких как снижение иммунитета, развитие кариеса, сердечно-сосудистые заболевания и другие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
От Ёжика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: