300 отжиманий за один подход

Отжимания

Отжимания это одно из самых популярных упражнений, если не самое. Поэтому каждый парень не один раз отжимался в жизни. 50 раз сможет отжаться не каждый, но что вы скажете про 300? Большая цифра, не правда ли?

В возрасте 16 лет я уже 4 год занимался баскетболом и признаюсь честно, за это время я сделал не одну тысячу отжиманий, намного больше. Наш тренер заставлял отжиматься за каждый косяк или лишний шум. За тренировку бывало я делал по 200-300 раз.

Раз в пол года тренер проводил физический осмотр, и проверял наши данные. И вот на летней такой проверке тренер дал мне не маленькое количество очков, которые я должен был набрать. Для этого мне требовалось минимум отжаться 120-140 раз, хотя до этого я всегда делал минимум 100.

Отжимался я на улице, на земле, свежий воздух отчасти помогал возобновлять силы быстрее. Когда я начал отжиматься, шло весьма хорошо и вот дойдя до 100 я решил сделать 200. Следует оговорить технику отжиманий, думаю это будет волновать многих.

Техника отжиманий. Полное выпрямление рук и опускание не до груди, конечно, но ниже середины явно, что то-то между. Но главный ключ к такому количеству отжиманий было, что при выполнений нескольких повторений я стоял на 1 руке, а 2 тряс чтобы окисление мышц проходило быстрее. Таким образом отдыхал.

Именно с такой техникой я смог сделать 300 повторений и честно говоря это был не предел, мог больше, просто надоело. Отжимался я более получаса.

Попробуйте отжаться такой техникой дома и пишите свои результаты.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...